Realizar actividad física es beneficioso en cualquier momento de la vida. Por eso es importante que inculquemos este hábito saludable a nuestros hijos desde bien pequeños. Desde el blog de Sermama te detallamos los más adecuados deportes para niños de acuerdo a los años que tengan.
Conoce los mejores deportes para niños en relación a la edad
El deporte favorecerá la vida de tu hijo tanto a nivel físico como mental. Lo ayudará, entre otras cosas, a:
– Estar en buena forma física
– Adaptarse a las rutinas
– Mejorar su coordinación
– Aumentar sus defensas
– Conocerse mejor
– Acrecentar su autoestima
– Potenciar sus habilidades
– Aceptar sus limitaciones
– Socializar
– Cooperar en un grupo
– Prevenir conductas inadecuadas y prácticas sedentarias en la adolescencia
Pero, partiendo de la base de que el juego es la mejor forma de acercar a los infantes al deporte, es necesario determinar las actividades físicas más apropiadas en relación al nivel de desarrollo y a las necesidades específicas y habilidades propias de cada etapa de crecimiento.
Por eso, te detallamos los mejores deportes para niños de acuerdo a la edad. Toma nota:
– A partir de los 0 meses: yoga para bebés
– De los 6 meses en adelante: natación para bebés y ejercicios de motricidad gruesa y fina
– A los 2 años: baile, golf
– 3 años: natación y gimnasia
– 4 años: artes marciales, yoga para niños, montar en monopatín, esquí
– 5 años: ciclismo, patinaje, deportes de pala o paleta
– 6 años: gimnasia rítmica/artística, escalada
– 7 años: deportes de equipo (fútbol, baloncesto, voleibol, etc.), surf
– Desde los 8 años: equitación, esgrima
– A partir de los 10/12 años: atletismo, piragüismo
Por ello, considera que los niños de entre 3 y 5 años no deben hacer más de 4 horas de actividad física a la semana. Y que hasta los 10 o 12 años es conveniente evitar la competición.
Y recuerda que puedes recurrir a personal especializado o profesionales para que te asesoren sobre los deportes más adecuados para tu hijo según la edad que tenga.
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