Está comprobado que la gran mayoría de los padres tienden a ponerle más ropa de la necesaria a sus hijos cuando son pequeños y hace frío. Sin embargo, el exceso puede ser tan perjudicial como su falta. Pero, ¿cómo encontrar la justa medida a la hora de vestir a un pequeñín? Desde Sermama te contamos cómo abrigar correctamente a un niño.

Qué debes tener en cuenta para abrigar correctamente a un niño en invierno

Durante el primer mes de vida, los recién nacidos no regulan su temperatura. Obviamente, deben estar bien abrigados para evitar la hipotermia. Sin embargo, si les ponemos demasiada ropa, o los mantenemos en un ambiente muy calefaccionado, es probable que aparezca la temida fiebre.

Como regla a tener en cuenta, hay que vestir a los pequeños con una capa más de ropa de la que llevas tú, y del mismo grosor. También hay que evitar que pierdan calor corporal a través de la cabeza, manos o pies. Se recomienda, entonces, el uso de patucos, manoplas y gorros.

Ten en cuenta además que, en el caso de niños prematuros, la energía extra que deben consumir para intentar regular su temperatura puede traducirse en dificultades para ir ganando peso. Además, demasiada ropa puede causar asfixia a los bebés y provocarles muerte súbita.

Otro riesgo que se corre al abrigar en exceso a las criaturas es que desarrollen una erupción de la piel, relacionada con el calor. Y es que la sudamina, a ella nos referimos, no solo se produce en verano. Surge en invierno a causa del exceso de abrigo.

Cantidad de abrigo adecuada de acuerdo a la edad del niño

Pasadas estas primeras semanas, el niño sentirá el mismo frío que un adulto. Por tal motivo, no es necesario pertrecharlo como para ir a una expedición al polo sur. Hay que vestirlo de acuerdo al ámbito y la actividad que va a realizar.

Está claro que no es lo mismo un paseo en cochecito que andar correteando por un parque. Y, como lo más probable es que se lleven a cabo diferentes acciones durante un día, lo ideal es poner en práctica el truco de las capas.

Así se consigue el efecto aislante que se genera entre las prendas. También el ir adaptando el vestuario en relación a la temperatura de cada lugar. Además, se acopla al nivel de actividad que vaya a desplegar el niño.

Por otra parte, si porteamos a un bebé, hay que tener en cuenta el calor que le trasmitiremos con nuestro cuerpo. En este caso, se recomiendan las chaquetas y abrigos de porteo, ya que rodean tanto al adulto como al niño. Tampoco hay que excederse con las mantas al momento de dormir, sobre todo si la habitación está correctamente climatizada (entre 20 y 24 grados).

Recuerda consultar con un especialista de confianza las dudas que tengas sobre cómo abrigar correctamente a un niño.

Un tema que preocupa a muchas mujeres es cómo perder el peso que suele ganarse durante 9 meses de gestación. Y si bien no es un tema que se pueda resolver de la noche a la mañana, tampoco es algo imposible. Por eso, en el blog de Sermama te contamos qué debes hacer para recuperar tu figura tras el embarazo.

Sigue estos consejos para recuperar tu figura tras el embarazo

Plantéatelo así: si has llevado durante tanto tiempo a tu hijo en tu vientre, seguro que has ganado la paciencia para que, de forma progresiva, pierdas el peso ganado y recuperes tu cuerpo tal como era antes de la dulce espera.

Ten en cuenta también que la etapa inmediatamente posterior al parto es en la que más fácil se puede perder peso. Y es que, cuanto más te demores en intentar recuperar la figura, más te costará. Recuerda que tu cuerpo se irá acostumbrado a su “nueva forma”.

Las claves

Entonces, ¿Cómo puedes hacer para recuperar tu figura tras el embarazo? Toma nota de estos consejos:

– Al igual que durante la etapa de gestación, lo ideal es que comas variado y nutritivo. Así que no deben faltar en tu dieta frutas, verduras, proteínas y cereales. Y, por supuesto, debes evitar las grasas saturadas, los azúcares y todo aquello que sume calorías de baja calidad nutricional.
– No te dejes ganar por el sedentarismo. Al igual que durante el embarazo, es recomendable que realices ejercicios suaves y que no tengan impacto en el suelo pélvico. Por ejemplo: caminar, yoga o natación. Ejercitarte también te ayudará a combatir la flacidez de la piel.
– Recuerda que, si amamantas a tu hijo, tienes que tener la responsabilidad de seguir una dieta sana y nutritiva. De todas formas, el hecho de que amamantes te ayuda a adelgazar, ya que estás alimentando a otro ser.

De todas formas, no dejes de consultar a tu médico para que te indique tanto la dieta como los ejercicios más adecuados para ti. Ya verás cómo poco a poco logras recuperar tu figura tras el embarazo.