26 Feb 2021

Recuperar la figura tras el parto con un plan nutricional personalizado

por | publicado en: Cuidados Después del Parto | 0

Subir de peso durante el embarazo es lo más normal del mundo puesto que el cuerpo se trasforma para crear una vida y llevarlo al exterior.

Tras el parto es normal preguntarse cómo perder peso a partir de ahora y cómo recuperar la figura que tenías antes del embarazo o cómo conseguir tener un cuerpo sano en el peso ideal.

La clave para recuperar la línea es no obsesionarse con el peso o lo que marque la báscula, es imprescindible marcar una armonía entre el cuerpo y la mente. Los tres factores que marcarán la misión de recuperar la figura tras el parto son: la inteligencia emocional, un plan nutricional personalizado y la persistencia.

Para empezar…


Tras el parto, poco a poco te empezarás a deshinchar y tus piernas, tobillos y pies volverán a su estado normal. La retención de líquidos poco a poco irá siendo menor.

Durante el primer mes y medio queda prohibido hacer dietas restrictivas, lo más importante es el bebé y la recuperación del cuerpo tras el parto. El útero volverá a su tamaño normal así como la musculatura abdominal se irá cerrando por lo que no es recomendable hacer esfuerzos bruscos ni ejercicio intenso. Es recomendable estar estirada o sentada durante las primeras semanas para ayudar a la piel a regresar a su posición inicial, antes del embarazo.

Comienza con marcarte nuevos horarios para descansar teniendo en cuenta la nueva situación: dormir por horas, el llanto de tu bebé, las tomas de pecho, los pañales, las visitas de familiares que desean conocer a tu bebé, etc.

Dieta sana y un plan nutricional personalizado con Sershey24

Es necesario seguir una dieta sana y equilibrada que responda a tus necesidades corporales y mentales. Y también es vital contar con la ayuda de profesionales que puedan ayudarte a marcar un plan nutricional personalizado que te ayude a perder esos kilos de más y recuperar la figura. Contar con un nutricionista o dietista en sumamente importante para alcanzar tus objetivos.

En este sentido, no siempre se consigue seguir las recomendaciones que ha marcado un nutricionista, por ello, hoy en día existe una figura de profesional cualificado para ayudarte a seguir ese plan nutricional personalizado y otras estrategias para recuperar tu figura. Estamos hablando de un coach nutricional, siendo Sershey24.com los referentes más buscados.


Shershey24

Sershey24 son profesionales que te acompañan en todo momento y realizan un seguimiento de tus hábitos alimenticios y tus rutinas para ayudarte a equilibrarlas y conseguir tus objetivos.  

Su intención es proveer educación sobre la alimentación y su estructura así como poner a tu disposición una comunidad de apoyo para que experimentes los beneficios de un estilo de vida activo y saludable.

Su meta es que sea consciente de las decisiones que tomas relacionadas con la nutrición, el ejercicio, el descanso, etc. Que vivas un estilo de vida saludable alcanzando tus metas.

29 Ene 2021

Consejos para diseñar la habitación de tu hijo

por | publicado en: Actividades para Niños | 0

A la hora de decorar la habitación de tus hijos es necesario replantearte una serie de aspectos que determinarán la comodidad y seguridad del espacio donde tu hijo pasará mucho tiempo durante un largo periodo.

En este sentido, a continuación te ofrecemos cierto puntos previos a decorar la habitación de tu hijo, desde el color de las paredes hasta los pomos de puertas.

Funcionalidad

Para empezar, es necesario entender y marcarse unos criterios funcionales, es decir, si tu hijo es un bebé necesitará de una habitación acomodada e insonora para mantener su seguridad y máxima comodidad. Sin embargo, si tu pequeño va a primaria requerirá de un lugar específico para estudiar y hacer sus tareas. Es recomendable diseñar la habitación de manera que sea rentable cada modificación con el paso del tiempo, como invertir en muebles que duren durante toda la infancia y juventud.

Calidad del mobiliario, herrajes y pomos de puertas

Es importante que se invierta en materiales de alta calidad puesto que con el tiempo se sufre el desgaste de los muebles, por ello se recomienda mobiliario de madera maciza, aglomerado recubierto de chapa de madera o melamina, o incluso DM lacado. Son materiales de alta resistencia, muchos de ellos con capacidad de aislante sonoro o térmico y de fácil limpieza.

Además es necesario contar con uniones y herrajes de calidad, así como pomos de puertas que sean seguros y con el diseño preferente, armónico con la habitación. En la actualidad se encuentra un enorme abanico de posibilidades de diseños de pomos de puertas para decorar la habitación de tu hijo de la mejor manera, funcional y estéticamente responsable.

Color

Es recomendable optar por colores neutros, colores claros que proyecten tranquilidad y comodidad. Los detalles de color podéis añadirlos después, cuando tu hijo sea un poco más mayor, con elementos textiles, papeles pintados, complementos decorativos, dibujos del pequeño, etc. La habitación de tu hijo tendrá su propia personalidad.  

Espacios de almacenaje flexible

Para terminar es necesario destacar la organización y optimización del espacio de la habitación de tus hijos. A lo largo de su infancia y niñez tu hijo realizará diferentes actividades deportivas, de ocio o tendrá diferentes juguetes, libros, etc.

Es necesario que dispongan de un espacio amplio para adaptarse a las distintas etapas de cambio, por ello es necesario invertir en cajones, estantes y armarios que permitan un almacenaje máximo.

21 Ene 2021

Los beneficios de comprar naranjas de zumo para los niños

por | publicado en: Cómo Educar a los Hijos | 0

Como padres o madres nos encontramos en una permanente incertidumbre de qué es lo más beneficioso para nuestros hijos. Resulta fundamental pensar en la nutrición y dietas de los más peques de casa, queremos que crezcan sanos y fuertes. Pero es que además queremos enseñarles la importancia de los alimentos y qué beneficios tienen para que, cuando puedan elegir qué comer, opten por lo más natural, fresco y sano.

La importancia de la fruta y la verdura

Las frutas y las verduras contribuyen al crecimiento y desarrollo saludable de los niños. Es importante educarles desde la conciencia de lo que comen y del porqué lo comen.
Es normal que si al pequeño no le agrada una fruta, se opte por camuflarla en un batido con cacao y galletas, pero es necesario que entiendan que deben tomar la pieza de fruta entera y sin añadidos, pues estos último no resultan demasiado saludables.

Las verduras y frutas aportan una infinidad de vitaminas y minerales y tienen beneficios que se dividen en:

  • Protegerles de las enfermedades: la riqueza en vitaminas y minerales que poseen las frutas actúan a nivel del sistema inmunológico aumentando las defensas del organismo en todas las personas. A partir de los 8 meses es recomendable incorporar a la dieta diaria de los niños una cantidad pequeña de jugo de granadilla o zumo de naranja (naranjas de temporada no ácidas) por su alto contenido en vitamina C, esencial para el sistema inmunológico.
  • Contribuyen en la digestión de los niños: los niños son propensos a padecer de estreñimiento por la falta de fibra en su dieta, el consumo de verduras y frutas es vital para que tengan digestiones más fáciles.

Es hora de comprar naranjas de zumo para su desayuno

Es el año del frío glacial, las nevadas, los fuertes vientos y la lluvia. La importancia de los cítricos es una asignatura obligatoria en estos tiempos. Es la temporada en la que los niños tienen más problemas de defensas y pueden llegar a resfriarse o contraer infecciones de cualquier tipo.

La naranja es el cítrico por excelencia y es la fruta que se puede introducir en la dieta de los niños desde muy temprana edad, justo cuando se empieza a introducir la alimentación complementaria. Cuando el niño cumpla el primer año debe tomar al menos un cítrico u otra pieza de fruta diaria.

Por este motivo es hora de comprar naranjas de zumo de confianza. Unas naranjas de zumo que contengan información de su procedencia de cultivo, del tiempo de recogida del árbol o si son de cultivo ecológico.

No dudes en incorporar un buen zumo de naranjas recién exprimidas al desayuno de tus hijos, los momentos que se comparten en la cocina son los mejores recuerdos. Podéis preparar el desayuno juntos o hacer recetas de postres y tartas con el zumo de las naranjas, son experiencias que no te puedes dejar pasar aunque la rutina diaria sea pesada.

Antes de comprar naranjas de zumo debes saber

¡Ten cuidado! Hay muchas naranjas que brillan pero es por la cera que contienen en su corteza y quizás en su producción han utilizado químicos para hacerlas mucho más atractivas.

Cuando desees comprar naranjas de zumo recurre a vendedores o tiendas que garanticen el cuidado del medio ambiente y el respeto hacia la pieza de fruta, responsables con la maduración natural de sus productos y no utilizan ningún tratamiento químico que pongan en peligro su valor nutricional.

Para terminar con este post, te recordamos que sólo en la fruta fresca o en un zumo casero se puede encontrar todo el sabor de natural de la fruta y sus múltiples vitaminas y beneficios.

19 Ene 2021

Contrata al mejor antenista en Valencia para que los niños disfruten de canales de calidad

por | publicado en: Sin categoría | 0

Cuando somos padres o madres lo más lógico e inmediato es pensar que el tiempo frente a las pantallas es malo para nuestros hijos y que puede traer consecuencias perjudiciales para la salud de los pequeños. Podemos sentirnos hasta culpables por permitirles ver las pantallas durante mucho tiempo hasta hacer las cosas de casa, preparar la comida o simplemente, para descansar un momento en el sofá. Dudamos constantemente de que el contenido en la televisión o cualquier otra pantalla sea inapropiado para ellos.

Sin embargo, existen estudios que han demostrado que si los padres o madres miran la televisión junto con su hijos puede atraer ciertos beneficios.

Aprendizaje con una televisión de la calidad

La televisión enseña una infinidad de contenidos que resultan en que toda acción o hecho tiene un efecto. Por lo que es necesario que entiendan de la mejor manera, con una alta calidad en audio e imágenes, que todas sus acciones tienen una respuesta.

Uno de los grandes beneficios de ver la televisión junto a tus hijos es disponer de un lenguaje compartido con el cual poder comunicarse cuando no estén viendo las pantallas. Esto es, hablar de un programa que vean juntos o incluso propiciar el diálogo y la discusión.

Además los niños pueden aprender rutinas y marcar horarios gracias a las normas impuestas por los padres para realizar un día productivo donde el ocio también esté presente y conlleve entretenimiento y desconexión con las tareas diarias.

De esta manera, los niños aprenderán ciertas reglas:

  • Que el televisor esté solo encendido por un par de horas y en presencia de los padres.
  • Disponer del televisor sólo en el salón.
  • El contenido lo elige el padre o madre.

Pero también desarrollarán ciertas necesidades beneficiosas:

  • Aumente su curiosidad y entusiasmo por aprender y explorar.
  • Estimular su razonamiento, creatividad e imaginación.
  • Conocer otras gentes, culturas e idiomas.
  • Reforzar valores importantes.
  • Se diviertan mucho.

Instalación de antenas TDT con el mejor antenista en Valencia

Para disfrutar de estos beneficios es evidente que se debe disponer de una gran variedad de canales donde se ofrezca todo tipo de contenidos, desde los más educativos (documentales de fauna y flora) hasta los más entretenidos (Clan, Boing).

Con la nueva necesidad tecnológica del Segundo Dividendo Digital es necesario resintonizar de manera adecuada todos los canales de la televisión. Un buen antenista en Valencia es la solución a esta situación.

Si estás interesado/a en resintonizar los canales de tu televisión y disfrutar de su contenido de alta calidad junto a tus hijos no dudes en recurrir al servicio del mejor antenista en Valencia. Los podrás encontrar en Antenistas Valencia.

Acerca de los Antenistas Valencia

Acerca de Antenistas Valencia podemos adelantarte que es una empresa de Electricidad autorizada por el Ministerio de Industria, Energía y Turismo de España, con una larga experiencia en el comercio eléctrico. Especialista en la instalación, reparación y mantenimiento de todos los sistemas eléctricos de acuerdo con las necesidades de las vivienda de sus clientes.

Al buscar acerca de Antenistas Valencia encontrarás que son especialistas en responder a los últimos avances tecnológicos, encargados de las siguientes tareas:

  • Sistemas de electricidad e instalaciones eléctricas.
  • Inspección de cableado.
  • Solución a saltos intempestivos de diferencial.
  • Instalaciones de termos eléctricos, alarmas de seguridad, antenas.
  • Tramitación de boletines eléctricos.
  • Instalación y reparación de avería en porteros y videoportero.
  • Trabajan en fontanería, gas y calefacción.
  • Instalación de estación de carga de vehículos eléctricos.
  • Motorización de persianas eléctricas.

Para saber más, no dudes en ponerte en contacto con este equipo de profesionales.

Los Antenistas Valencia te garantiza resintonizar todos los canales de tu televisor para que puedas disfrutar de un contenido de alta calidad con tus hijos.